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更新时间: 2023-08-09
夏季怎样避暑？看医生建议的10种避暑方法（滕州吉福搬家）医生建议的10种避暑方法：1.少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；2.吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量吸收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。3.温水冲澡：**是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；4.多喝水：医生建议少饮酒多温水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是现好的选择；5.避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；6.使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；7.选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头**是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；8.日间小睡；研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；9.喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；10.凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
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